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Entraînement intense

Booty Killer

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Wowcha Adjjs
 		    Ajouté par Wowcha Adjjs
Booty Killer
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 2 rondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 secondes
Clams
Clams
40 secondes
Drop Squats
Drop Squats
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Squat Pulses
Squat Pulses
20 secondes

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