Entraînement modéré

Upper Isolation

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Raj Foster

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Description

3rd Day Work

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 réps

Elevated Chest Dips

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 réps

Elevated Chest Dips

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 réps

Elevated Chest Dips

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 4 1 ronde

12 réps

Elevated Chest Dips

Répétitions jusqu'à l'échec

Workout Discussion

07 Dec

Hey thanks! I'm just getting started with this online stuff. That was just home work for one of my 1 on 1 clients. I'm building more content.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell

Bottoms Up

Modéré

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