Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Funzionale

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Chair

Emanuele Luccioni
 		    Ajouté par Emanuele Luccioni
Funzionale
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

One
One
2 minutes, Modéré
Daily
Daily
3 minutes 5 secondes, Modéré
Daily
Daily
6 minutes 50 secondes, Modéré
Total Body
Total Body
12 minutes, Débutant
Quick
Quick
4 minutes 48 secondes, Modéré
Back
Back
2 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Intense 10 min  
Full Body   Exercise Mat
"Fountain Of Youth" 5 Tibetan Rites **V

"Fountain Of Youth" 5 Tibetan Rites **V

Modéré 8 min  
Tricep Dips

Tricep Dips

Modéré 60 sec  
Arms   No Equipment
Rope

Rope

Modéré 3 min  
Legs   Jump Rope
Addominali

Addominali

Modéré 6 min  
Core  
Gambe

Gambe

12 min  
Lower Body   Jump Rope

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit