Entraînement intense

Upper Body

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Grsn K

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

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30 secondes

15 secondes

Série 2 3 rondes

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minute

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Dumbbell Upright Rows

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30 secondes

15 secondes

Série 3 3 rondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minute

15 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondes

15 secondes

Série 4 3 rondes

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minute

15 secondes

Tricep Kickbacks

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30 secondes

15 secondes

Entraînements associé

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Upper Body Essentials

Upper Body Essentials

10 minutes 40 secondes, Modéré

15 minutes 10 secondes, Modéré

Ultimate Upper Body

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24 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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