Entraînement intense

Push It

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Liz Burke

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 4 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 secondes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 secondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 secondes

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 secondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Double Crunches

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20 secondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

35 secondes

Entraînements associé

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Sick-tired workout

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8 minutes, Débutant

5 minutes 43 secondes,

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Full Body Workout

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbell, Stability Ball

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