Splits

Intense Duration 21 minutes

Description

Doing the splits

Exercises

Série 1 1 ronde

Butterflies

30 secondes

Letter P

30 secondes

Letter P

30 secondes

Middle Straddle

30 secondes

Straddle

30 secondes

Straddle

30 secondes

Hurdle

1 minute

Hurdle

1 minute

Touch Toe

1 minute

Huging Knee

45 secondes

Hugging Knee

45 secondes

Hug Knee Side

1 minute

Hug Knee Side

1 minute

Lift Leg Back

30 secondes

Left Leg Back

30 secondes

Splits Position

1 minute

Splits Position

1 minute

Preppose

1 minute

Preppose

1 minute

Letter W

2 minutes

Leg On Bed

1 minute

Leg On Bed

1 minute

Kicking Knee

30 secondes

Kicking Knee

30 secondes

Number 1

30 secondes

Number 1

30 secondes

Entraînements associé

Split

3 minutes 40 secondes, Débutant

Split Stretches

25 minutes, Modéré

Split Up

20 minutes 30 secondes, Intense

Splits Training

26 minutes 45 secondes, Modéré

Splits Stretches

14 minutes, Débutant

Splits

5 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.