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Entraînement intense

Kettlebell 2

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères
Description

Consitioning

Exercises

Série 1 3 rondes
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
15 secondes
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
15 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
15 secondes
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
15 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 secondes
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Modified Burpees
Modified Burpees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Farmer's Walk
Farmer's Walk
30 secondes
Rest
Rest
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20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
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I Am...
I Am...
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Xtra - Tightrope (balance focus)
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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