Entraînement modéré

Back Prevention

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Foam Roller

Ajouté par Chris Heiler

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minute

1 minute

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

30 secondes

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

30 secondes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

1 minute

Entraînements associé

6 minutes,

15 minutes, Débutant

11 minutes, Débutant

3 minutes, Débutant

7 minutes, Modéré

7 minutes 45 secondes, Débutant

Power Systems Myo-Roller

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Entraînements avec le même équipement

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 minutes 28 secondes, Modéré

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 minutes 20 secondes, Modéré

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 minutes 28 secondes, Modéré

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 minutes 11 secondes, Modéré

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 minutes 5 secondes, Modéré

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 minutes 11 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Core Abs & Stretches

Intense

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Free Your Hips

Débutant

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch and Roll

Débutant

19 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Foam Roller

Swim Like Phelps

Modéré

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Be Like Water

Modéré

10 min

Yoga

Exercise Mat

Morning Workout 7

Intense

9 min

Lower Body

Cardio Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps