Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

chin ups

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Ajouté par Kristjan Toplak
chin ups
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 réps
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 réps
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 réps
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 4 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 réps
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 5 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 réps
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 6 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 réps
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 7 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Pull Ups
Pull Ups
22 minutes 30 secondes, Intense
Pull Ups & Chin Ups
Pull Ups & Chin Ups
10 minutes, Modéré
Let's Go
Let's Go
9 minutes 9 secondes, Modéré
Pull Ups
Pull Ups
41 secondes,
Pull Up Dips And Chins
Pull Up Dips And Chins
5 minutes 7 secondes, Modéré
Chin Ups
Chin Ups
2 minutes 20 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Calf Raises

Calf Raises

Intense 2 min  
Legs  
Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Modéré 60 sec  
Core  
Standing Relaxing Stretching

Standing Relaxing Stretching

Débutant 7 min  
Yoga  
Jump Rope Cardio

Jump Rope Cardio

Intense 15 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Box or Step
L Sit

L Sit

Intense 2 min  
Standing Stretches

Standing Stretches

Débutant 7 min  
Legs   Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit