Push up challenge

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Szymon Zdziarski

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

How far can you go?

Exercises

Série 1 1 ronde

1 rép

5 secondes

2 réps

5 secondes

3 réps

5 secondes

4 réps

5 secondes

5 réps

5 secondes

6 réps

5 secondes

7 réps

5 secondes

8 réps

5 secondes

9 réps

5 secondes

10 réps

5 secondes

11 réps

5 secondes

12 réps

5 secondes

13 réps

5 secondes

14 réps

5 secondes

15 réps

Entraînements associé

push-up 7rep

6 minutes, Intense

Push Up Challenge

5 minutes, Modéré

Push up beginner challenge

2 minutes, Intense

Pushup Challenge

1 min 25 secondes, Modéré

Push Up

40 minutes, Intense

Push-up hell

9 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.