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Entraînement intense

Push-up hell

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: No Equipment

Juanma Menendez
 		    Ajouté par Juanma Menendez
Push-up hell
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 rép
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
2 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
3 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
4 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
5 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
6 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
7 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
8 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
9 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
9 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
8 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
7 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
6 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
5 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
4 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
3 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
2 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 rép
Rest
Rest
15 secondes

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Push-ups!!!!!
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100 Pushups
100 Pushups
7 minutes 30 secondes, Intense
Push Ups
Push Ups
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