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Entraînement pour débutant

Casual Abs

Débutant   5 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Wall

Kimberly Grazulis
 		    Ajouté par Kimberly Grazulis
Casual Abs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux
Description

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 secondes
Side Slides
Side Slides
15 secondes

Série 2 1 ronde
Pulse Ups
Pulse Ups
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Push Up with Rotation
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Leg Raises
Leg Raises
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes

Série 3 1 ronde
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 secondes
Upward Plank
Upward Plank
15 secondes

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💪 Fusion Strength
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