Entraînement pour débutant

Quick Elliptical

Débutant Duration 16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Maria Ly

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires

Description

A short elliptical session to do in between sets at the gym.

Exercises

Série 1 2 rondes

Résistance: Léger
❤️ Léger (Zone 1)

4 minutes

Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

4 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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