Entraînement intense

Big Guns

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Chair

Ajouté par Devon Foster

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes

20 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 secondes

30 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 secondes

20 secondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 secondes

30 secondes

Série 2 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 secondes

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 secondes

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

20 secondes

30 secondes

Entraînements associé

8 minutes 18 secondes,

22 minutes, Modéré

Arms, Shoulder, And Chest

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16 minutes, Intense

52 minutes 58 secondes, Intense

13 minutes 30 secondes, Modéré

34 minutes 10 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Strength Training | Isometric & Balance

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28 minutes 53 secondes, Débutant

31 minutes 12 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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