Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Basic Weights 2

Modéré   42 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders, Back

Équipement: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Haleehs Yu
 		    Ajouté par Haleehs Yu
Basic Weights 2
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Rope Slam
20 réps
Alternate Rope Slam
20 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Poids: Modéré
Dumbbell Chest Press
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 3 rondes
Poids: Modéré
Seated Cable Row
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 3 rondes
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 5 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 6 3 rondes
Dumbbell Side Bends
Poids: Modéré
Dumbbell Side Bends
15 réps
Dumbbell Side Bends
Poids: Modéré
Dumbbell Side Bends
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 7 3 rondes
Poids: Modéré
Cable Crossovers
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 8 3 rondes
Poids: Modéré
Cable Tricep Push Down
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 9 3 rondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 10 3 rondes
Poids: Modéré
Side Cable Pull
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 11 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 12 3 rondes
Leg Press
Poids: Modéré
Leg Press
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 13 3 rondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Leg Extension
15 réps
Rest
Rest
20 secondes

Entraînements associé

Upper Workout
Upper Workout
18 minutes 30 secondes, Modéré
Weights
Weights
5 minutes 38 secondes, Modéré
Gym Workout 2
Gym Workout 2
12 minutes 55 secondes, Modéré
Full Body Weights
Full Body Weights
4 minutes 59 secondes, Débutant
Full Body New
Full Body New
11 minutes 33 secondes, Intense
Full Body Workout
Full Body Workout
10 minutes 36 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Full
Upper Body Full
28 minutes 59 secondes, Intense
Lower Body 1
Lower Body 1
50 minutes 24 secondes, Modéré
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 minutes 3 secondes, Intense
Back
Back
42 minutes 43 secondes, Débutant
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 minutes 40 secondes, Intense
All In A Day
All In A Day
15 minutes 27 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit