Hands Push&Pull

Intense Duration 22 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Volodymyr Dmi

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction

Description

Hands push&pull workout

Exercises

Série 1 1 ronde

6 réps

50 secondes

6 réps

50 secondes

10 réps

50 secondes

10 réps

1 min 40 secondes

Série 2 1 ronde

5 réps

50 secondes

5 réps

50 secondes

9 réps

50 secondes

9 réps

1 min 40 secondes

Série 3 1 ronde

4 réps

50 secondes

4 réps

50 secondes

8 réps

50 secondes

8 réps

1 min 40 secondes

Série 4 1 ronde

3 réps

50 secondes

3 réps

50 secondes

7 réps

50 secondes

7 réps

1 min 40 secondes

Entraînements associé

Pull Up, Push Up, Dips

23 minutes, Intense

200 Push-up 50 Pull-up Workout

15 minutes 50 secondes, Intense

Push-ups

5 minutes 55 secondes, Modéré

Push-pull

3 minutes, Modéré

Upper Body 1/2

38 minutes, Modéré

Pull Ups

4 minutes 41 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.