Entraînement intense

Bis Pre2

Intense Duration 29 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Deborah Van Massenhove

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Maximum (Zone 5)

22 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 réps

30 réps

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

25 réps

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

26 réps

2 minutes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

25 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

❤️ Maximum (Zone 5)

22 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 réps

30 réps

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

25 réps

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

26 réps

2 minutes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

25 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

❤️ Maximum (Zone 5)

22 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 réps

30 réps

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

25 réps

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

26 réps

2 minutes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

25 réps

1 minute

Entraînements associé

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Core

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