Entraînement modéré

Upper Light

Modéré Duration 40 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Ajouté par William Mcgrew

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec bande de résistance

Description

A quick upper body workout

Exercises

Série 1 4 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 secondes

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondes

1 minute

Série 2 4 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 secondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 secondes

Band Front Raises

Band Front Raises

45 secondes

45 secondes

1 minute

Série 3 4 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 secondes

45 secondes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Entraînements associé

24 minutes, Modéré

46 minutes 30 secondes, Modéré

17 minutes 15 secondes, Modéré

40 secondes, Modéré

27 minutes 26 secondes,

7 minutes 50 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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