Entraînement intense

Upper

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Ajouté par Feliciana Cannillo

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 réps

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 réps

12 réps

20 réps

20 réps

12 réps

12 réps

12 réps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 réps

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 réps

Cable Lat Pull Down

1 minute

Cable Crossovers

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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