Entraînement modéré

Toned Back

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Ajouté par Katie Campbell

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

30 secondes

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondes

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 secondes

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 secondes

30 secondes

Série 2 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondes

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondes

30 secondes

Série 3 3 rondes

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

45 secondes

45 secondes

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

12 minutes 15 secondes, Intense

Barbell/ Kettle/ Weights

Barbell/ Kettle/ Weights

30 minutes 32 secondes, Modéré

31 minutes 30 secondes, Modéré

30 minutes, Modéré

22 minutes 30 secondes, Intense

9 minutes 35 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

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10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

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33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

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