Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

HALF ZEUS

Intense   22 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Wall, Pull Up Bar

Nino Biundo
 		    Ajouté par Nino Biundo
HALF ZEUS
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements muraux Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
24 réps
Squats
Squats
30 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 1 ronde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
24 réps
Squats
Squats
30 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 3 1 ronde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
24 réps
Squats
Squats
30 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 4 1 ronde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
24 réps
Squats
Squats
30 réps

Entraînements associé

Poseidon
Poseidon
4 minutes 36 secondes, Modéré
2-7
2-7
19 minutes, Débutant
Athena
Athena
16 minutes 28 secondes, Modéré
Kratos
Kratos
16 minutes, Intense
The Way To 
The Way To 💪
20 minutes 30 secondes, Intense
Full Body
Full Body
13 minutes 57 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 minutes 24 secondes, Intense
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 minutes 58 secondes, Intense
12/1 Workout
12/1 Workout
11 minutes 15 secondes, Modéré
Hold Tight II
Hold Tight II
13 minutes 30 secondes, Intense
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 minutes 10 secondes, Intense
Pull Through
Pull Through
11 minutes 33 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

FREELETICS HERA 2x2

FREELETICS HERA 2x2

Intense 38 min  
Shoulders  
FREELETICS DIONE

FREELETICS DIONE

Intense 41 min  
Shoulders  
FREELETICS METIS

FREELETICS METIS

Intense 7 min  
Full Body  
FREELETICS URANOS 2x2

FREELETICS URANOS 2x2

Intense 28 min  
Full Body   Pull Up Bar
450 JUMPING JACKS 150 BURPEES FOR TIME

450 JUMPING JACKS 150 BURPEES FOR TIME

Intense 29 min  
Shoulders  
HALF ARTEMIS

HALF ARTEMIS

Intense 12 min  
Full Body   Pull Up Bar

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit