Entraînement pour débutant

AB CONTROL

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Entraîneur Personnel Christina Evans

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Attacking Belly bulge

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

45 secondes

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

30 secondes

1 minute

1 minute

1 minute

45 secondes

Entraînements associé

10 minutes, Débutant

12 minutes 30 secondes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Débutant

6 minutes 45 secondes, Modéré

20 minutes, Intense

10 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Débutant

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Shoulders

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