Entraînement modéré

Get Moving

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Arms

Ajouté par Entraîneur Personnel Matthew Thomas Fitness

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

A bodyweight workout to get you pumped !

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

Série 2 3 rondes

Mountain Climbers

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

30 secondes

Série 3 3 rondes

30 secondes

Série 4 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

Série 5 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondes

Entraînements associé

7 minutes, Intense

8 minutes, Modéré

4 minutes 15 secondes, Débutant

8 minutes, Modéré

7 minutes 45 secondes, Intense

3 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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