Entraînement pour débutant

For Starters

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Ajouté par Rebeka Magyarics

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondes

15 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

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50 secondes

15 secondes

30 secondes

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7 minutes 10 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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