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Entraînement modéré

Ball Exercise

Modéré   3 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Dinni Mae ~♡~
 		    Ajouté par Dinni Mae ~♡~
Ball Exercise
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 réps
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 réps
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 secondes

Série 2 1 ronde
Ball Crunches
Ball Crunches
15 réps
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
6 réps
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 secondes

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Ball
Ball
4 minutes, Débutant
Ball Buster
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3 minutes 15 secondes, Modéré
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