Entraînement modéré

Cool Down

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Wall

Ajouté par Monika Montemayor

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Bicep Stretches

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1 minute

Lying Hamstring Stretches

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1 minute

1 minute

Wide Leg Stretches

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Right Side Stretch

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Big Reverse Arm Circles

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20 secondes

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Cool Down And Stretch

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6 minutes, Débutant

9 minutes, Débutant

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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