Entraînement intense

X TRAINING circuit.

Intense Duration 38 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Andrew Voris

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Description

My daily small group I teach.

Exercises

Série 1 3 rondes

45 secondes

15 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondes

1 min 15 secondes

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Lourd

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondes

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

2 minutes

Série 2 6 rondes

❤️ Léger (Zone 1)

2 minutes

❤️ Maximum (Zone 5)

30 secondes

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Circuit Training

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48 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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