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Entraînement modéré

Dumbbell Quick Set

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Barbell

Bella Arjona
 		    Ajouté par Bella Arjona
Dumbbell Quick Set
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

3sets, 10reps, 0:60 rest

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute

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