Entraînement modéré

Super ABS

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Núcleo

Équipement: Pelota de estabilidad

Ajouté par Carlos Bracamonte

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

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Abdominales bicicleta

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Abdominales con agarre de rodilla

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Abdominales invertidos

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Bicicleta inversa

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1 minute

Elevación de piernas con pelota

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6 minutes 30 secondes, Modéré

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Bolas y Silbidos

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Abdominales de Gwen

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Fuerte hasta el core

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20 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Pelota de estabilidad

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intense

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

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