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Entraînement modéré

Push

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Kumi Ik
 		    Ajouté par Kumi Ik
Push
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 réps
Overhead Press
Overhead Press
12 réps
Bench Dips
Bench Dips
12 réps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 réps
Push-Ups
Push-Ups
12 réps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 réps
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
12 réps
Rope Climb
Rope Climb
30 secondes

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Push 1
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