Soccer

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Ajouté par Antonio Rojas

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise

Description

Soccer

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

30 secondes

20 secondes

1 minute

4-Square Single Leg Hops

45 secondes

Rest

30 secondes

Prisoner Squats

45 secondes

Bulgarian Split Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Mountain Climbers

45 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

30 secondes

20 secondes

1 minute

4-Square Single Leg Hops

45 secondes

Rest

30 secondes

Prisoner Squats

45 secondes

Bulgarian Split Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Mountain Climbers

45 secondes

Entraînements associé

Soccer

7 minutes 30 secondes,

Soccer Body

16 minutes 10 secondes, Intense

Legs. No1

21 minutes, Intense

Legs

13 minutes 40 secondes, Modéré

Tuesday

20 minutes, Modéré

Jogging

16 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 minutes 21 secondes, Débutant

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 minutes 49 secondes, Débutant

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 minutes 50 secondes, Débutant

Back to Basics

15 minutes, Débutant

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 minutes 20 secondes, Débutant

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 minutes 24 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.