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Entraînement pour débutant

Basic Bicep Curl

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Bench

Matthew Satti
 		    Ajouté par Matthew Satti
Basic Bicep Curl
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 réps
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 réps

Série 2 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec

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