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Entraînement modéré

Golds Weights

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench

Clyde Stevens
 		    Ajouté par Clyde Stevens
Golds Weights
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 5 rondes
Barbell Bicep Curls
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45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Shoulder Press
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30 secondes
Rest
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30 secondes

Série 2 10 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes

Série 3 1 ronde
Transition
Transition
5 minutes

Série 4 5 rondes
Plank
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30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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