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Entraînement pour débutant

Small Work Out

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Dumbbell

Amanda Harris
 		    Ajouté par Amanda Harris
Small Work Out
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînements avec haltères
Description

Morning or afternoon quick work out

Exercises

Série 1 1 ronde
Clams
Clams
2 minutes
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Hot Potato Squats
1 minute

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1
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Butts
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My Workout
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25 minutes, Débutant
Pt Workout 5
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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