Entraînement modéré

Workout!

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, BOSU, Stability Ball

Ajouté par Danielle Green

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements muraux Entraînements Bosu Ball Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

30 secondes

15 secondes

20 secondes

Série 2 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondes

30 secondes

30 secondes

15 secondes

20 secondes

Série 3 1 ronde

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 secondes

30 secondes

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 secondes

30 secondes

20 secondes

Entraînements associé

5 minutes 43 secondes, Modéré

11 minutes 30 secondes, Débutant

5 minutes 5 secondes, Modéré

4 minutes 20 secondes, Débutant

6 minutes 50 secondes, Débutant

6 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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