Entraînement modéré

Quick Basic Kettlebell

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell

Ajouté par Kat Campbell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Swings

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45 secondes

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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45 secondes

Left Lateral Kettlebell Swings

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25 secondes

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 secondes

Right Lateral Kettlebell Swings

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25 secondes

15 secondes

Série 2 1 ronde

Kettlebell Around the Waist

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45 secondes

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

45 secondes

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

45 secondes

Kettlebell Goblet Squats

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45 secondes

Kettlebell Strict Press

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45 secondes

15 secondes

Série 3 1 ronde

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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25 secondes

Kettlebell Deadlifts

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45 secondes

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

25 secondes

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 secondes

15 secondes

Entraînements associé

19 minutes 30 secondes, Modéré

Kettlebell Basic

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22 minutes 45 secondes, Modéré

31 minutes 40 secondes, Modéré

Kettlebell Kettlebell

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31 minutes, Modéré

17 minutes, Modéré

Kettlebell Kettlebell Quick

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33 minutes 45 secondes, Intense

Power Systems Kettlebells

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Power Systems Kettlebells

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30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

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32 minutes 25 secondes, Intense

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11 minutes 47 secondes, Intense

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KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

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16 minutes 44 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

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