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Entraînement pour débutant

Rar

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar

Botond Laczkovics
 		    Ajouté par Botond Laczkovics
Rar
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
30 réps

Série 2 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Crunches
Crunches
40 réps

Série 3 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 10 secondes

Entraînements associé

Y
Y
2 minutes 53 secondes, Modéré
Pullup
Pullup
10 minutes 58 secondes, Modéré
GoGo
GoGo
11 minutes 33 secondes, Modéré
Ehh
Ehh
2 minutes 42 secondes, Débutant
Dumb
Dumb
4 minutes, Débutant
Débutant
Débutant
16 minutes 45 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
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