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Entraînement modéré

Arms

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Javier Del Peso
 		    Ajouté par Javier Del Peso
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicep Curls
Poids: Modéré
Bicep Curls
15 réps
Bicep Curls
Poids: Modéré
Bicep Curls
15 réps
Bicep Curls
Poids: Modéré
Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Alternating Bent Over Rows
Poids: Modéré
Alternating Bent Over Rows
15 réps
Alternating Bent Over Rows
Poids: Modéré
Alternating Bent Over Rows
15 réps
Alternating Bent Over Rows
Poids: Modéré
Alternating Bent Over Rows
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Hammer Curls
Poids: Modéré
Hammer Curls
15 réps
Hammer Curls
Poids: Modéré
Hammer Curls
15 réps
Hammer Curls
Poids: Modéré
Hammer Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Isometric Bicep Curls
Poids: Modéré
Isometric Bicep Curls
15 réps
Isometric Bicep Curls
Poids: Modéré
Isometric Bicep Curls
15 réps
Isometric Bicep Curls
Poids: Modéré
Isometric Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Tricep Kickbacks
15 réps
Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Tricep Kickbacks
15 réps
Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Tricep Kickbacks
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 réps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 réps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 réps
Rest
Rest
45 secondes

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