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Entraînement intense

arms

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Dumbbell, Bench

Lee Smith
 		    Ajouté par Lee Smith
arms
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

arms

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 réps

Série 2 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 réps

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Arms
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Biceps
Biceps
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