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Entraînement modéré

Pnm

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Arms, Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Maximilianmnz .
 		    Ajouté par Maximilianmnz .
Pnm
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute

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Quick
Quick
4 minutes 48 secondes, Modéré
Arms
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5 minutes 30 secondes, Modéré
upper
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