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Entraînement modéré

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Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Reggie Woddie
 		    Ajouté par Reggie Woddie
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
15 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Barbell Deadlift
Poids: Léger
Barbell Deadlift
10 réps
Barbell Deadlift
Poids: Léger
Barbell Deadlift
10 réps
Barbell Deadlift
Poids: Lourd
Barbell Deadlift
5 réps
Barbell Deadlift
Poids: Lourd
Barbell Deadlift
5 réps
Barbell Deadlift
Poids: Lourd
Barbell Deadlift
5 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
10 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
10 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
10 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
10 réps
Poids: Léger
Cable Lat Pull Down
15 réps
Poids: Léger
Cable Lat Pull Down
10 réps
Poids: Léger
Cable Lat Pull Down
10 réps
Poids: Léger
Cable Lat Pull Down
10 réps
Dumbbell Renegade Rows
Poids: Léger
Dumbbell Renegade Rows
15 réps
Dumbbell Renegade Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Renegade Rows
10 réps
Dumbbell Renegade Rows
Poids: Lourd
Dumbbell Renegade Rows
5 réps
Dumbbell Renegade Rows
Poids: Lourd
Dumbbell Renegade Rows
5 réps
Poids: Modéré
Seated Cable Row
10 réps
Poids: Modéré
Seated Cable Row
10 réps
Poids: Modéré
Seated Cable Row
10 réps

Entraînements associé

Back
Back
33 minutes 45 secondes, Modéré
Back
Back
15 minutes 40 secondes, Modéré
Back
Back
19 minutes, Intense
Back
Back
9 minutes, Modéré
Back
Back
3 minutes, Modéré
Back
Back
9 minutes 10 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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