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Entraînement modéré

Arms

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Arms

Équipement: Chair

Chris Richa
 		    Ajouté par Chris Richa
Arms
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 5 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Burpees
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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