Entraînement modéré

Big Arms

Modéré Duration 39 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Nick Monti

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Good way to exercise your arms

Exercises

Série 1 2 rondes

Alternating Hammer Curls

Poids: Léger

Alternating Hammer Curls

Répétitions jusqu'à l'échec

Poids: Léger

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Série 2 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Poids: Léger

Alternating Bicep Curls

Répétitions jusqu'à l'échec

Poids: Léger

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Série 3 3 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Répétitions jusqu'à l'échec

❤️ Modéré (Zone 2)

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Modéré (Zone 2)

Jab Cross Hook Elbow Right

Répétitions jusqu'à l'échec

❤️ Modéré (Zone 2)

Répétitions jusqu'à l'échec

❤️ Modéré (Zone 2)

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Entraînements associé

47 minutes 15 secondes, Modéré

19 minutes 30 secondes, Modéré

4 minutes 45 secondes, Débutant

15 minutes, Intense

3 minutes 23 secondes, Débutant

8 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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