Entraînement intense

Big Arms

Intense Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Charbel Khoury

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

The best arms

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 secondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 secondes

30 secondes

15 secondes

Dumbbell Upright Rows

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30 secondes

Elbows to Hands Plank

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30 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

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4 minutes 40 secondes, Modéré

3 minutes 30 secondes, Modéré

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23 minutes 8 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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