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Entraînement modéré

Arms

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Lauren Hazell
 		    Ajouté par Lauren Hazell
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
50 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
45 secondes

Série 2 2 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondes
Cross Body Hammer Curl
45 secondes

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