Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Week 2: Back

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Casey Marsh
 		    Ajouté par Casey Marsh
Week 2: Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 4 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 réps
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 réps
Rotational Shoulder Press
10 réps
Seated Cable Row
15 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Supermans
Supermans
1 minute

Série 2 1 ronde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 réps
Seated Cable Row
15 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps

Série 3 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
100 réps
Plank
Plank
2 minutes

Série 4 4 rondes
Cable Lat Pull Down
10 réps

Série 5 3 rondes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 réps

Entraînements associé

Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 minutes, Modéré
Back
Back
12 minutes 20 secondes, Intense
Back
Back
12 minutes 30 secondes, Modéré
Back
Back
4 minutes, Débutant
Wednesday
Wednesday
10 minutes 30 secondes, Débutant
Workout
Workout
22 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 minutes 3 secondes, Intense
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 minutes 36 secondes, Modéré
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 minutes 36 secondes, Modéré
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 minutes, Modéré
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 minutes 30 secondes, Intense
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 minutes 30 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Walking

Walking

Débutant 30 min  
Week 1: Back

Week 1: Back

Modéré 12 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Run/Walk

Run/Walk

Modéré 15 min  
Legs  
Week 2: Arms

Week 2: Arms

Modéré 15 min  
Arms   Dumbbell
Fast Walk

Fast Walk

Modéré 25 min  
Legs  
Jog

Jog

Modéré 15 min  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit