Entraînement modéré

Day 2

Modéré Duration 40 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Ajouté par Jagger Adamowski

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec bande de résistance Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

Arms

Exercises

Série 1 1 ronde

20 minutes

Série 2 2 rondes

Overhead Tricep Extension with Band

12 réps

Série 3 2 rondes

Cable Tricep Push Down

15 réps

Série 4 2 rondes

12 réps

Série 5 3 rondes

Barbell Bicep Curls

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15 réps

Série 6 1 ronde

Stationary Bike

15 minutes

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