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Entraînement modéré

Full Body

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Evelien Dierickx Visschers
 		    Ajouté par Evelien Dierickx Visschers
Full Body
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondes
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
15 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondes
Floor Wipers
Floor Wipers
15 secondes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 secondes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 secondes
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 secondes

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5 minutes 30 secondes, Débutant
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Perfect Full Body
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Quick
Quick
8 minutes 20 secondes, Modéré
Basic
Basic
7 minutes 26 secondes, Modéré
Full Body
Full Body
1 min 20 secondes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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Lower Body   Dumbbell

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