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Entraînement intense

Max 4b

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Barbell, Dumbbell

Eric Kloss
 		    Ajouté par Eric Kloss
Max 4b
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 7 rondes
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push Presses
Push Presses
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Tuesday
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