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Entraînement modéré

Leg Workout

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Box or Step

Kela Solís
 		    Ajouté par Kela Solís
Leg Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Squats
Squats
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minute
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
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1 minute

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5 minutes 54 secondes, Intense
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